do roboty

[...] w pewnym momencie też miałem problem z podbiciem węgli jeszcze wyżej i ustawiłem sobie tłuszcze wyżej, czyli ok. 1.6g/kgmc i działa wszystko pięknie. a jak już mi czegoś brakuje to shake jak najbardziej ale domowej roboty, zero prochu, np. ryż, banan, płatki owsiane, kakao, mleko - wszystko do blendera i można pić/jeść - wchodzi aż miło :-)

a więc tak , zjadłem dziś dodatkowo 3 wafle ryżowe, hamburgera domowej roboty, kilka żelków , kawę z cukrem i kilka kostek czekolady i nadal szuje się osłabiony , czy to wyklucza kwięstie LC czy za wcześnie jest jeszcze żeby to stwierdzić? i jeszcze jedno mnie zastanawia ostatnio zacząłem piłć kawę ze stewią (98,8 ekstraktu) czy to może mieć [...]

[...] Sobota 11-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. i 4. Pizza własnej roboty: mąka, pierś 400, mozarella 125, brokuły 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin [...]

nie pisz tak o tym piwku, bo ktoś przeczyta z roboty i Cię podp******i, że po alko do pracy przychodzisz, albo rowerem jeździsz. %-)

szejk do pracy 3 minuty roboty, 800 kcal, minuta picia

[...] wadą jest to, że takie masło zawiera dużo soli i cukrów - czego też unikamy w diecie Poza tym, orzechy ziemne sa bardzo alergenne :) Masło orzechowe jest ok, ale własnej roboty, ew. z dobrego źródła. Powinno być na bazie innych orzechów (laskowe, włoskie) i w składzie nie powinno być za wiele innych domieszek i dodatków. Najlepiej robić [...]

Dzisiaj bardzo bardzo ciężki dzień ! :) 3h roboty przy drzewie a później trening pleców i triceps'a... można powiedzieć że dobre cardio przed treningiem! ale udało się zrobić konkretny trening także dzień zaliczmy do tych udanych :) niestety jeszcze nie mogę podnosić się na drązku... ale to ze względu na kontuzje, którą miałem. Dzisiejsza [...]

a własnie, przyjeli cie do tej roboty? :D

Dzisiaj placuszek, do placuszka własnej roboty dżem agrestowy i sok z czerwonej pożeczki %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60ffd0ced56a4e568c8feba1f48413f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf8d16b8f4042ca80b0a5ad57d76cdb.jpg

Dzisiaj placuszek, do placuszka własnej roboty dżem agrestowy i sok z czerwonej pożeczki %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/593d626069854bd9bc4c488ab8dfffdf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/032b1cf35ffc444f966bd9db74f0206e.jpg

[...] O zawodach to pewnie każdy myślał dla kogo ten sport jest czymś więcej niż tylko odbębnieniem godziny treningu pare razy w tygodniu :-) Ale póki co to jestem za cieeeńki w uszach :-P Spooooro roboty przede mną i nawet nie wiem czy mam jakiekolwiek predyspozycje żeby coś podziałać kiedyś ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-19 21:06:36

[...] więc znam to z autopsji :) Ja jak na razie lece bez spalacza, planuje zakup dopiero pod koniec redukcji, żeby pozbyć się ostatków tłuszczu. Spalacz nie wykona za Ciebie roboty, on tylko wspomoże. PS. Coś bardzo małe to zapotrzebowanie jak na taką wage, jak je obliczyłeś? Nie powinieneś też startować z tak niskich kalorii. Zmieniony przez - [...]

[...] skośne 15, 20, 25, 30 Kardio: rower 30 min 18, 3 km Dieta: 4 jajka+ 4 kromki ( tosty francuskie) 120 g kurczak+ 6 wafli ryżowych+300 g pomidor+ 50 g sos paprykowy domowej roboty+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc UNS+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 200 g brokuł+ 20 ml olej [...]

[...] cwiczeniach zrezygnowalem. Jestem chory i do dupy sie czuje, caly dzien mialem slaby apetyt. Wieczorem po treningu zglodnialem i na pocieszenie wpadly hamburgery domowej roboty %) http://www.iv.pl/images/02119781049263052220.png 5g Creatine Powder rano 5g Creatine Powder po treningu 26g BCAA Powder po treningu [...]

Witam. Dziś cf własnej roboty ;-) WOD 1 10-9-8...2-1 Martwy ciąg 50kg push press 35 kg WOD 2 400-300-300-200-200 m biegu od 10km\h do 12km\h Thusters 35-40 kg 10-8-8-6-6-4 WOD 3 Brzuch plus skakanka na przemian 3 serię.

Znajdź suchą nitkę. Kąpiel w jeziorze? Nie, to był trening nóg. 2:57h pokuty. W polowie ćwiczenia "wykroki chodzone z hantlami" chciałem umrzeć. 65serii , od połowy roboty czułem ze nie ma już w moim organizmie podwójnej porcji przedtreningowki która zazylem na podniesienie progu bólu, wypalila się. Jechałem na silnej woli. Warto? Warto. Kolejny [...]

ekspres i kawiarke mam w domu, mi trzeba czegos do pracy a tam ani kawiarki nie uzyje ani nie namowie na dobry ekspres, a kolbowego nie chce, za duzo roboty

ma sens po prostu jak widzę mejl od jakiegoś ahmeda ,zabera czy innego ,po prostu zlać moczem ,no ale łatwo nie jest znaleźć roboty ,a kasy trzeba więc niestety idziemy do takiego buraka ,mimo ,że wiemy iż jest chamem co można zresztą było uslyszec przez telefon. ,no i masz rację polecam przed wylotem porobić sobie jakieś kursy ,jak ktoś chce [...]

muszę wrócić do domu najpierw z roboty

imo też nie warto robić gryfu ręcznie bo, to dużo roboty a przede wszystkim pasowania - długości, kąty, wyważenie - za dużo rzeczy które mogą pójść nie tak, a koszty fabrycznego nie są takie duże :) jak chcesz koniecznie te kąty to bierz kątomierz i przyłóż do ekranu. Zmieniony przez - Czerwony Ranger w dniu 2014-11-04 14:17:12